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notre manifesto
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Let’s start Healing
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La retraite Vipanassa est un art de vivre et une technique de méditation parmi les plus anciennes de l’Inde. Elle fut enseignée par Bouddha il y a deux mille cinq cents ans. Cette pratique s’adresse à tous, dans la mesure où le patient est dans un état de santé physique et mentale suffisamment stable, et se montrera sincèrement disposé à produire l’effort nécessaire.
Définition
La retraite Vipassana est une méthode de méditation qui a pour objet la compréhension ferme et définitive de la vacuité de tous les phénomènes.
Technique
La retraite dure une dizaine de jours, au cours desquels seront pratiquées plusieurs heures de méditation quotidiennes. L’ensemble du séjour se déroule dans le plus grand silence du corps, de la parole et de l’esprit, excepté pour les besoins matériels. Les émotions et les frustrations diverses modifiant le rythme de la respiration, il est essentiel de se concentrer sur celle-ci afin de discerner ce qui se passe à l’intérieur de soi.
Bénéfices
Expérience
Il s’agit de purger l’esprit de sa négativité, mais la concentration nécessaire demande un effort continu et répétitif qui peut entraîner une sensation d’ennui, voire de la somnolence. S’ajoutent à cela des douleurs articulaires générées par la position assise. Le temps semble long, et l’on doit lutter contre le désir de s’allonger. Au bout de quelque temps, les sensations s’affinent. Une fois ces sensations observées sans jugement, la fatigue s’estompe et la véritable méditation commence. On est en état de pouvoir res- sentir un flux d’énergie qui parcourt tout le corps, et que l’on peut diriger en tenant compte du fait que le plaisir entraîne le désir et la frustration. La volonté doit rester constante et la pratique de la méditation doit se poursuivre à l’issue de la retraite.
Impacts
- Avoir une meilleure connaissance de soi
- Prendre du recul par rapport à de nombreuses composantes de la vie courante
- Améliorer le sommeil
- Avoir une meilleure concentration
- Mieux résister aux pulsions
- Ne plus réagir excessivement à la contrariété