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notre manifesto
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Let’s start Healing
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L'idée semble prévaloir qu'il est bon d'être aussi occupé que possible pendant le plus de temps possible. D'une certaine manière, c'est vrai ; il est bon d'être occupé. Si vous êtes occupé, vous restez occupé et, idéalement, vous êtes productif. Cela signifie que vous pouvez bien vous entendre au travail, créer de nouvelles choses et, en général, être fier de ce que vous faites.
Cependant, si vous travaillez en permanence et ne prenez jamais le temps de vous détendre, ce n’est pas une bonne chose. Au lieu d’être extrêmement productif, moins vous vous détendez, plus vous serez fatigué, et alors, même si vous travaillez de longues heures, votre productivité diminuera considérablement. En fin de compte, cela signifie que vous serez stressé, déprimé, que votre pression artérielle augmentera et que vous serez malheureux en général. C’est pourquoi il est toujours bon de prendre un peu de temps pour se détendre de temps en temps ; c’est comme si vous rechargiez vos batteries.
Certaines personnes ont du mal à se détendre correctement. Elles sont tellement habituées à travailler que dès qu’elles s’arrêtent, elles commencent à s’ennuyer, et elles ne semblent pas pouvoir se détendre. Si cela vous ressemble, voici quelques moyens naturels de vous détendre plus facilement pour vous aider à avoir une vie plus heureuse, plus saine et plus productive.
Trouvez un animal de compagnie
Bien qu’avoir un animal de compagnie représente une grande responsabilité, c’est aussi un bon moyen de se détendre naturellement. Cela peut sembler contradictoire, mais c’est vrai : lorsque vous concentrez votre attention sur votre animal de compagnie, vous pouvez être moins stressé dans d’autres domaines de votre vie, ce qui signifie que votre corps peut se détendre davantage car il est moins tendu. De plus, votre cerveau va trouver les meilleurs moyens de garder votre animal en bonne santé grâce à la nourriture, l’exercice, les remèdes holistiques et le CBD pour les chiens, ainsi que beaucoup d’amour. Il n’y aura pas de place pour penser à d’autres choses plus inquiétantes, du moins pas quand vous vous occupez de votre animal. Lorsque votre animal se reposera, les problèmes que vous avez rencontrés ne sembleront peut-être pas si graves ; vous aurez peut-être même une solution pour eux.
Il peut aussi se sentir détendu par la présence d’une autre créature dans votre maison ; peu importe si ce n’est pas une autre personne. En fait, les animaux domestiques offrent un amour inconditionnel et sont toujours heureux de vous voir. Cela peut être la meilleure forme de thérapie qui soit.
Utilisez les huiles essentielles
Un autre excellent moyen d’aider votre corps et votre esprit à se détendre est d’utiliser des huiles essentielles. Ces huiles peuvent être utilisées pour vous aider à vous détendre, et elles sont particulièrement utiles car elles peuvent être utilisées en conjonction avec d’autres remèdes. Par exemple, vous pouvez avoir :
- de la camomille dans un thé
- de la lavande saupoudrée sur votre oreiller
- des huiles relaxantes utilisées dans un bain chaud
- des huiles aromatiques utilisées dans un brûleur d’encens (cela peut être particulièrement utile puisque le brûleur peut être utilisé à tout moment dans la pièce, même si vous travaillez, regardez la télévision, lisez, écoutez de la musique ou quoi que ce soit d’autre, ce qui vous permet de vous détendre encore plus facilement)
Exercice
L’exercice ne semble pas être une activité particulièrement relaxante au premier abord, mais il existe de nombreuses formes d’exercice qui ont fait leurs preuves pour aider le corps et l’esprit à se détendre. Quel que soit le type d’exercice que vous essayez, il est probable que vous commencerez à vous concentrer davantage sur ce que vous faites et moins sur les choses qui vous dérangent. Vous pouvez même y voir un moyen de faire croire à votre cerveau qu’il n’y a pas lieu de s’inquiéter (et c’est parfois le cas, bien sûr).
Si vous avez eu une mauvaise journée et que vous avez besoin de vous détendre, vous trouverez peut-être qu’aller courir, suivre une vidéo d’entraînement ou même suivre un cours de yoga (qui est en soi relaxant de toute façon) vous aide à vous remettre sur la bonne voie et à vous sentir mieux.
Exercices de respiration
Les exercices de respiration sont un moyen idéal, et extrêmement naturel, de se détendre davantage. Ils sont également parfaits pour ceux qui n’ont pas beaucoup de temps et ne peuvent pas aller régulièrement à la salle de sport ou s’occuper d’un animal de compagnie, par exemple. Lorsque vous commencez à faire des exercices de respiration, vous vous apercevez qu’il ne vous faut qu’une dizaine de minutes pour vous sentir vraiment détendu, ce qui signifie que n’importe qui peut le faire, quel que soit le programme de la journée. Cela peut même être fait dès le matin au réveil, ou juste avant de s’endormir le soir.
Lorsque vous êtes moins détendu, vous respirez beaucoup moins profondément et donc moins d’oxygène circule dans votre corps. Lorsque cela se produit, votre cerveau ne fonctionne pas comme il le devrait ; vous vous sentez fatigué, confus et improductif. Le fait de prendre seulement 10 minutes pour respirer profondément et calmement et de régler à nouveau votre niveau d’oxygène vous aidera énormément à bien démarrer la journée ou à bien dormir.